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总是喜欢在睡前玩手机的人,不用太长时间,身体就会有这3种变化

时间:2019-2-27 10:48 0 69800

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随着生活物质的提高,科技的越来越发达,身边的各种电子产品数不胜数。就比如人们最离不开的便是手机,几乎是一种不离身的状态。即便是在睡觉的时候,也喜欢把手机放在自己能够轻易拿到的部位,这样会更安心。

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当然,也会因为这个习惯,增加人们在睡前玩手机的概率。并且,在现实生活中,这种现象还非常的普遍。可今天要告诉大家的是,如果你总是在睡前玩手机,不用太长时间,以下这几种毛病就会找上你,看完后你还会这么做吗?

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1、总是喜欢在睡前玩手机的人,会大程度影响眼睛的健康:

都说眼睛是心灵的窗户,眼睛更是人体非常重要的器官。我们在日常生活中,最应该做的就是保护眼睛健康,避免生活中伤害眼睛健康的行为。

其中就包括睡前玩手机,别看这是一种大家都有的习惯,但也正是因为这种不良的习惯,让眼睛出现干涩、发痒等情况,尤其是对于经常用电脑工作的人群,这样做还会加倍眼睛的伤害。

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2、总是喜欢在睡前玩手机的人,会影响颈椎:

有的人说睡前玩手机跟颈椎有什么关系呢?实际上,这也是一种有损颈椎的行为。在这里教大家判断颈椎的办法,如果你有经常在睡前玩手机的习惯,当颈椎出现问题之后,有可能会因为颈部的压力过大,让交感神经受到强大的压力后,进而诱发你的头疼、头晕,尤其是较为明显的颈椎痛。

但你出现这种情况,请您不要忽视,及时调整自己的生活习惯,尽量避免在睡前玩手机的恶习。

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3、总是喜欢在睡前玩手机的人,会影响作息:

有很多人烦恼自己的睡眠质量不佳,总是入睡困难。那你又找没找到相对应的原因呢?这其中就包括在睡前玩手机,如打游戏、追剧等等,都有可能让你入睡的时间延长,总的睡眠时间变短。

在这种情况下,你就很难达到世界卫生组织推荐的健康睡眠标准,也就是对于18岁以上的正常成年人,每天每人睡眠的时间要达到7到8个小时。

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长期在这样的恶性循环当中,不仅会对本身有疾病的人群不利,如三高人群、肥胖人群、内分泌系统疾病等等,还会对健康的人群,都会对身体健康不利。

所以,在躺床上准备睡觉之后,建议大家就不要再碰手机了。