滁州亲子网

滁州亲子网 首页 0-1岁 0-1岁饮食 查看内容

吃海鲜水产品 宝宝要注意的8个要诀

2014-9-29 13:07| 发布者: 滁州亲子网| 查看: 147| 评论: 0

摘要: 海鲜水产品的营养价值很高,而且深海的海鲜里也含有丰富的DHA,能够提高孩子的记忆力。因此很多父母会给宝宝吃这类食物。但是,父母在给宝宝吃海鲜水产品的时候要注意了,必须掌握8个要诀。   吃海鲜水产品 宝宝 ...
海鲜水产品的营养价值很高,而且深海的海鲜里也含有丰富的DHA,能够提高孩子的记忆力。因此很多父母会给宝宝吃这类食物。但是,父母在给宝宝吃海鲜水产品的时候要注意了,必须掌握8个要诀。

  吃海鲜水产品 宝宝要注意的8个要诀

  1、首次“河”为先——河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些,可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。

  2、警惕发生过敏——宝贝初次尝试鱼虾时,微量即可,待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。

  3、少油炸、多炖蒸——油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏,不但营养降级,还会产生有害的脂质过氧化物。

  4、死鱼死虾不要碰——细菌的滋生可不是从鱼皮开始的,除非确定鱼虾“刚刚过世”。

  5、“小比大好”——体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属,小于两斤的鱼安全系数更高哦!

  6、多≠好——每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡,同时也有重金属超标的危险。

  7、清洗有重点——鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属,一定要清除。

  8、汤水要为辅——鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高,食后需要更多的水分来帮助消化,因此,更适合安排在早午餐中,并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。

  大揭秘:鱼虾营养

  1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉,必需氨基酸丰富(包括牛磺酸),吸收率高。

  2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA:黄金益智元素,可以增强宝贝的记忆力及学习能力。

  3、脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源,促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。

  4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。

  5、矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

图文热点

寻好东西

论坛精选

手机版

轻松易点,迅速到家!

官方微信

扫描二维码,即刻与小易亲密互动,还有劲爆优惠等你来拿!

订阅QQ邮件

第一手促销资讯,尊享邮件特惠商品,优惠不错过!

发布主题

小黑屋|联系我们|关于我们|

GMT+8, 2019-5-27 16:06 , Processed in 0.081392 second(s), 27 queries . Powered by Discuz! X3.2

滁州亲子网 © 2001-2013 Comsenz Inc. ( 皖ICP备14011785号-1 )

皖公网安备 34110202000246号

滁州市优米网络科技有限公司

QQ

返回顶部